अगर आप बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस करते हैं, और शरीर और दिमाग दोनों थक रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में जरूर अंजीर को शामिल करना चाहिए इसमे पोषक तत्वों की मात्रा अधिक् होती है । कुछ बड़े बदलाव करने होंगे, तभी आप शारीरिक और मानसिक कमजोरियों से छुटकारा पा सकेंगे। यहां हम आपको दूध में अंजीर मिलाकर पीने के बारे में बताने जा रहे हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को एक नहीं बल्कि बहुतसे फायदे पहुंचाते हैं, जिनके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।
कई समस्याओ का हल है अंजीर
इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे पेट में गैस और कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है। पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है। एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति को अपने आहार में अंजीर को जरुर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।
दूध में अंजीर मिलाकर पीने के फायदे
सुबह-सुबह अगर आप दूध में अंजीर मिलाकर पिएंगे तो आपका शरीर गर्म रहेगा। इससे आप ठंड से होने वाली बीमारियों से बचे रहेंगे। आपको बता दें कि अंजीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सेलूलोज़, खनिज और एसिड अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके अलावा इसमें आयरन, विटामिन ए, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, सल्फर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। जो शरीर में होने वाली कमियों की पूर्ति करते है
ये ड्राई फ्रूट्स इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इसे खाने से आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है। इसे पीने से शरीर की हड्डियों का ढांचा मांस से भर जाएगा। आप चाहें तो अंजीर को दूध में मिलाकर भी खा सकते हैं। आप दूध में अंजीर और छिले हुए बादाम मिलाकर भी पी (Anjeer Benefits) सकते हैं।