Homemade Juise For Immunity:ठण्ड का मौसम आ गया है और इस मौसम में हमें ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है । खासकर के बच्चों और बड़े बुजुर्गों की ज्यादा देखभाल को ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। सर्दी-जुखाम और बुखार जैसी बीमारियों इस मौसम में हमारे इर्द गिर्द मंडराती रहती है।
ठण्ड के इस मौसम में जहाँ बिमारियों का आगमन होता है वही ठण्ड में बहुत से फल और सब्जियों का भी आगमन होता है जैसे चुकंदर, अनार, संतरा, गाजर, धनिया, टमाटर एवं अन्य कई ऐसी सब्जियां है जिसका जूस हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक हो सकता है।
Homemade Juice For Immunity
सर्दी के मौसम में ताजे फल और सब्जियों का जूस पीने हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। आइये जानते है कैसे ताजे फलों और सब्जियों के जूस से हमें लाभ मिलेगा। अगर आप अपनी और अपने परिवार की सेहतमंद रखना चाहते है तो आखिर तक इस आर्टिकल को पढ़े और जाने कि कैसे हेल्दी जूस के जरिये आप अपने परिवार को हेल्दी रख सकते है।
कन्क्लूजन
ठण्ड के इस मौसम में सब्जियों को खाने से ज्यादा आसान है इसका जूस का सेवन करना। खासकर ताजे फलों और सब्जियों को जूस के लिए उपयोग करना चाहिए क्योंकि ताजे फलों में विटामिन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इस तरह से आप अपने घर में ही आसानी से फलों और सब्जियों के जूस की मदद से अपने परिवार को बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचा सकते है।
Homemade Juice For Immunity
आइये जानते है कि कौन-कौन से फलों और सब्जियों से हेल्दी और फायदेमंद जूस बनाया जा सकता है:-
- ठण्ड के इस मौसम में हमें हमारी इम्यूनिटी को मजबूत रखना चाहिए इसके लिए आप संतरे, गाजर और ग्रीन एप्पल का जूस बना सकते है यह एक बेहतरीन कोम्बिनेशन है इन फलों के जूस से आप बैक्टीरिया इन्फेक्शन और वायरल फ्लू से बच सकते है इसके साथ ही इस जूस को पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट रहेगी और बीमारियाँ आपसे दूर रहेगीं। एप्पल और संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है और गाजर में एंटीऑक्सीडेंट बीटा कैरोटीन होता है जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
- ठण्ड के समय में चुकंदर खाना बहुत फायदेमंद होता है लेकिन इसे ऐसे खाने से ज्यादा इसका जूस पीने से फायदा है। चुकंदर, गाजर और सेब में अदरक की कुछ मात्रा मिलाकर तैयार मिक्स जूस सर्दी में फैलने वाले वायरल फ्लू के लिए काफी असरदार साबित हो सकता है। सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार से बचने में यह जूस आपकी अच्छी मदद कर सकता है। इस जूस के और भी कई फायदे है जैसे यह हमारे शरीर की सूजन को कम करता है, वायरस और बैक्टीरिया के इन्फेक्शन से हमारी बॉडी में सूजन आ जाती है । अर्थराइटिस के मरीजो को यह जूस पीना बेहद जरुरी है।
- अजवाइन के फायदे तो आप जानते ही होंगे, अजवाइन को पीसकर केले और टमाटर के जूस में मिलाकर पिया जा सकता है इससे हमारें शरीर को अच्छा फायदा मिलेगा। रिसर्च के अनुसार केला, टमाटर और अजवाइन से बने जूस में एंटी-इन्फेलेमेटरी गुण होता है जो हमारे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। इस जूस को पीने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होगी।
- स्ट्रॉबेरी तो बच्चो और बड़े सभी को पसंद होती है साथ ही इसके फायदे भी बहुत है। आप स्ट्रॉबेरी और कीवी को मिलाकर इसका जूस या समुदी भी बना सकते है इन चीजों के सेवन से निमोनिया जैसे फ्लू श्वसन संक्रमण के समस्या को कम कर सकते है। इसमें थोड़ा दूध मिलाकर इसका इसे और भी ज्यादा हेल्दी और टेस्टी बनाया जा सकता है। इसके अच्छे टेस्ट की वजह से बच्चे भी इसे आसानी पी सकते है
Homemade Juice For Immunity
- टमाटर तो हम सभी डेली भोजन के रूप में खाते ही है इसके साथ ही हम टमाटर के जूस से भी अच्छा फायदा ले सकते है । टमाटर में विटामिन बी-9 होता है जिसे वैज्ञानिक भाषा में फोलेट के नाम से भी जाना जाता है। यह जूस वायरल के इन्फेक्शन को कम करता है। टमाटर में मैग्नीशियम की मात्रा भी होती है जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है। जूस के साथ आप टमाटर का सूप बनाकर भी इसका सेवन कर सकते है।