Pink Guava Benefits In Winter: यदि आपको अमरूद खाना पसंद है, तो एक बार गुलाबी रंग के अमरूद को जरूर ट्राई करें। हम में से कई लोग अक्सर सफेद रंग का अमरूद खाना पसंद करते हैं, लेकिन गुलाबी अमरूद के बारे में अक्सर भूल जाते हैं। यह काफी ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसके सेवन से आपके स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। यह डायबिटीज से लेकर बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी, फाइबर, कार्ब्स की प्रचुरता होती है, जो आपके शरीर के लिए कई तरह के फायदेमंद हो सकती है। आइए जानते हैं गुलाबी अमरूद खाने से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैं
1. स्किन डैमेज होने से रखे सुरक्षित
गुलाबी रंग के अमरूद बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन में से भरपूर होता है। जो यह दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट्स है, जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से सुरक्षित रख सकता है। इससे स्किन को डैमेज होने से रोका जा सकता है।
2. शरीर का वजन कंट्रोल में रखे
गुलाबी रंग के अमरूद सेवन से आपके शरीर को भरपूर रूप से फाइबर प्राप्त हो सकता है। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जो आपके वजन को कंट्रोल कर सकता है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इसे ब्रेकफास्ट में फ्रूट सलाद के रूप में शामिल कर सकते हैं।
शरीर के बढ़ते वजन को कम करने से लेकर ब्लड शुगर लेवल को कम करने में गुलाबी अमरूद फायदेमंद होता है। अगर आप पहली बार इस अमरूद का सेवन कर रहे हैं या आपको किसी तरह की परेशानी है, तो ऐसी स्थिति में एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरुर लें।
3. डायबिटीज को कंट्रोल करता है
गुलाबी रंग के अमरूद के सेवन से आपका डायबिटीज कंट्रोल हो सकता है। इसमें फाइबर की प्रचुरता होती है, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है। इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो डायबिटीज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
4. खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करे
अमरूद के सेवन से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवाल को कम किया जा सकता है। दरअसल, इसमें फाइबर की प्रचुरता होती है, जो हमारे ब्लड में एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) के स्तर को कम कर सकता है। अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल घटाना चाहते हैं, तो इसका सेवन जरूर करें।
5. इम्यूनिटी पॉवर को बूस्ट करता है
गुलाबी रंग के अमरूद में विटामिन”C” की प्रचुरता होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बूस्ट कर सकता है। इससे स्किन के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, 100 ग्राम अमरूद से आपके शरीर को लगभग 229 मिलीग्राम विटामिन “C” प्राप्त हो सकता है।
