Side Effects of Eating Gajak: सर्दियों में गजक का सेवन करना काफी ज्यादा हेल्दी और शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप जरूरत से अधिक गजक का सेवन करते हैं या फिर गुड़ के गजक के बजाय चीनी वाले गजक का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। दरअसल, अधिकतर लोग मार्केट में मौजूद गजक का सेवन करते हैं जो अधिकतर मामलों में गुड़ के बजाय चीनी से बनी होती है। ऐसे में इस तरह के गजक का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान होने की संभावना होती है। आइए जानते हैं सर्दियों में गजल का सेवन करने से होने वाले नुकसान क्या हैं?
1. हाई ब्लड प्रशर की परेशानी-
सर्दियों में गजल का काफी ज्यादा सेवन करने से नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जो आपकी धमनियों पर भी प्रेशर डालता है। ऐसी स्थिति में ब्लड प्रेशर का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है। वहीं, यह हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ा सकता है।
2. मोटापा बढ़ने की सम्भावना-
सर्दियों में अगर आप अधिक मात्रा में गजक खा रहे हैं, तो इससे आपका मोटापा बढ़ सकता है। दरअसल, यह चीनी से बनी होती है, जो आपके फैट को काफी ज्यादा बढ़ा सकती है। साथ ही गजक में कैलोरी भी काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ने की संभावना रहती है। ऐसे में सर्दियों में काफी ज्यादा मात्रा में गजक का सेवन न करें।
3. हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या-
चीनी से बनी गजक का सेवन करने से नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है। सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है। इसलिए कोशिश करें कि सर्दियों में चीनी से बनी गजक और दूसरी चीजों का सेवन कम मात्रा में ही करें।
4. हाई ब्लड शुगर की परेशानी-
सर्दियों में गजक का सेवन काफी ज्यादा करने से आपका ब्लड शुगर लेवल भी काफी हाई हो सकता है। इससे डायबिटीज मरीजों को कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है। इसलिए गजक का सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
5. अपच की समस्या-
सर्दियों में काफी ज्यादा चीनी से बनी गजक का सेवन करने से पेट में पाचन संबंधी दिक्कतें भी आ सकती हैं। इसकी वजह के कुछ लोगों को कब्ज, अपचत, एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी परेशानी भी होती है। इसलिए कोशिश करें कि गजक का अधिक सेवन न करें, अक सिलित मात्रा में ही सेवन करे।
गजक का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा हेल्दी हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में गजक का सेवन न करें। इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। विशेष रूप से चीनी युक्त गजक के सेवन से परहेज करें, ये आपक्वे स्वस्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा।
